I sogni sono stati un mistero per le persone fin dalla storia antica. Puoi solo immaginare lo shock delle prime persone quando hanno sperimentato il sogno.

Deve essere stato qualcosa che non potevano capire, e in qualche modo ancora non li capiamo completamente.

I sogni sono stati anche interpretati come una sorta di messaggi e segni a cui le persone dovrebbero prestare attenzione.

Nelle grotte odierne possiamo trovare numerose testimonianze di scritti e disegni onirici. I sogni sono stati visti anche come segni religiosi, e in qualche modo un metodo di comunicazione con il divino.

Sono stati anche visti come una previsione del nostro futuro, e per questo sono stati presi molto sul serio.

Cosa sono esattamente i sogni?

I sogni rappresentano un mix di immagini, suoni, odori e persino sentimenti diversi. Sperimentiamo sogni solo per un breve periodo di tempo durante la notte.

Anche se pensiamo che durino più a lungo, non lo fanno. Quando si tratta di come avvengono i sogni, si verificano quando siamo nella fase REM del nostro sogno e anche al di fuori di questo periodo di tempo. Questa è la fase in cui i nostri occhi si muovono effettivamente velocemente.

Alcuni casi di studio hanno dimostrato che i sogni che si verificano nella fase REM del sogno sono un po' più emotivi e intensi e quelli che accadono al di fuori della fase REM sono sogni più facili e amichevoli.

In questa fase il nostro cervello raccoglie le informazioni che abbiamo accumulato durante la giornata e nella nostra vita in generale, e poi le organizza. Questa è forse la spiegazione per cui sogniamo. In qualche modo, alleviamo le sutuzioni che abbiamo vissuto e che ci arrivano sotto forma di sogno. Non li sperimentiamo completamente allo stesso modo, ma sogniamo persone familiari, situazioni ed eventi simili.

Sono stati fatti molti casi di studio sul tema dei sogni e sul perché le persone sognano in generale, e nessuno di questi è stato completamente soddisfacente. Qualsiasi tipo di connessione soprannaturale con i sogni e l'attività paranormale non è accettata. Non possono essere presi sul serio anche se ci sono persone che credono in questi casi.

I sogni sono causati anche da impulsi elettrici che il nostro cervello crea. In un certo senso, questa energia che viene inviata fa sì che il nostro cervello ricordi eventi e ricordi che il nostro cervello ha immagazzinato.

Quindi, se questo è il risultato della nostra attività cerebrale, c'è un modo per controllare queste azioni e far sognare il nostro cervello qualunque cosa vogliamo che sogni? E la risposta è si.

Tecniche usate per sognare quello che vuoi

Se vuoi far sognare al tuo cervello quello che vuoi, allora dovresti provare alcune di queste tecniche. Non funzioneranno sempre al 100% e non sono facili da imparare, ma quando li prendi in mano rimarrai stupito dall'effetto.

La prima cosa da fare è tenere un diario dei sogni. Questo ti aiuterà a tenere traccia dei tuoi sogni e potrai persino vedere se certi sogni si ripetono.

Un altro lato positivo di questo metodo è che allenerai il tuo cervello a ricordare più sogni e questo non sarà così difficile per te in futuro. Puoi farlo con l'aiuto della registrazione o della scrittura.

Quindi, la prima cosa che dovresti fare dopo esserti svegliato è registrare o scrivere ciò che hai sognato.

Un altro trucco è ricordare a te stesso durante il giorno per alcune volte, se stai sognando. Poniti una domanda diretta: sto sognando?. In questo modo sarai in grado di ricordarlo durante il sonno e persino di farti questa domanda mentre dormi. Ovviamente la risposta dovrebbe essere diversa.

Puoi anche smettere di respirare per un po', chiudere la bocca e vedere se riesci a respirare. Dai un'occhiata alle tue membra che non sono quasi mai presenti nei nostri sogni e non possiamo vederle affatto nei nostri sogni.

Quando vai a dormire dovresti dire a te stesso che sarai cosciente del fatto che stai sognando. In questo modo, quando ti addormenti, andrai con il fatto che tutto ciò che accade dopo è solo nella tua mente. Queste frasi ti aiuteranno a rimanere consapevole del fatto che stai sognando, e va di pari passo con il metterti in discussione se stai sognando. In realtà è una sorta di allenamento mentale.

Puoi anche annotare nel diario dei sogni o nella registrazione alcuni segni onirici. Possono essere varie situazioni ed eventi che si verificano spesso e probabilmente sai già di cosa sto parlando.

Quando ti svegli da un sogno, prova a scrivere il tuo sogno e torna subito a dormire. Quando lo fai, cerca di continuare il tuo sogno, dal punto in cui è stato interrotto. Se stiamo facendo un sogno lucido, non significa che siamo immersi in una fase onirica.

C'è anche una sveglia luminosa che si accende ogni poche ore e ti ricorda che stai dormendo. Questo non ti farà svegliare, ti terrà solo consapevole del fatto che ciò che sta accadendo non è reale.

I sogni che sono lucidi e vividi accadono durante la fase REM, ed è qui che dovresti applicare il trucco del risveglio a letto. Dovresti dormire per 90 minuti fino alla fase REM e poi svegliarti. Dopodiché dovresti tornare a dormire e continuare a sognare.

Anche la quantità di sonno REM è molto importante. Se vuoi avere sogni più lucidi e sogni vividi dovresti provare a interrompere il tuo sognare di notte e poi provare a tornare a dormire per indicare la tua fase REM del sonno.

Dopo esserti svegliato dovresti cercare di stare sveglio per un po' e poi tornare a dormire. Il tempo in cui dovresti essere sveglio va dai 30 ai 60 minuti e poi prova a riaddormentarti. Un altro buon metodo è la meditazione.

Prova a meditare durante il giorno o la mattina presto per ricordare i tuoi sogni. Sperimentare un sogno lucido e ricordare non è così facile quando passa un certo tempo. Quindi è bene provare la meditazione e allenare il cervello a raccogliere informazioni sui sogni che si sono verificati in precedenza.

Hai mai provato a volare nei tuoi sogni? Girati e cadi. questo ti aiuterà a volare nel tuo sogno. Immagina di cadere e strofina anche le mani per attirare l'attenzione del tuo corpo per un po'. Per tutti gli amanti dei giochi là fuori, c'è un caso di studio che mostra che giocare prima di andare a letto ti aiuterà a ottenere sogni più lucidi. Risveglieranno la tua immaginazione e aumenteranno i tuoi sogni vividi.

Se sei un fan delle medicine allora dovresti provare la galantamina. Questo farmaco è usato per indurre il sogno lucido. Solo una piccola quantità va bene, perché troppa può interrompere le tue abitudini di sonno e non causare nulla di buono.

Questo medicinale è stato anche dimostrato come un farmaco che induce gli incubi. Ciò significa che probabilmente sperimenterai alcune cose spaventose mentre sogni, ma se questo è il tuo obiettivo, fallo. Quindi, la paralisi del sonno come possibile effetto collaterale.

La galantamina non è raccomandata per le persone che hanno problemi con l'asma e altri problemi medici perché può peggiorarli o non possiamo svegliarci se sentiamo che qualcosa non va bene con i nostri corpi. Quindi attenzione, e informatevi con il vostro medico.

Un altro farmaco più sicuro è la vitamina B. Questo integratore è importante nella nostra dieta quotidiana, quindi prenderlo non ti danneggerà e potresti persino indurre i tuoi sogni lucidi. Le vitamine B5/B6 possono rendere più vivi i nostri sogni, e questo è stato dimostrato anche da molti casi di studio.

Influenzano le nostre funzioni cerebrali e in questo modo siamo in grado di sperimentare il sogno in un altro modo. Dovresti assumere solo fino a 100 mg, perché l'assunzione di questa vitamina per un lungo periodo di tempo può causare alcuni problemi di salute.

Per qualsiasi farmaco che hai intenzione di assumere, è meglio informarsi con il proprio medico, solo per essere sicuri al 100% che va bene prenderli. Forse il tuo corpo non ha bisogno di determinati integratori e possono solo farti del male. Anche farmaci come la galantamina dovrebbero essere usati con cautela e solo in occasioni speciali quando stai cercando di motivarti a fare sogni lucidi.

Alla fine, ci sono alcuni metodi possibili per controllare i nostri sogni. Alcuni di essi funzionano e sono stati dimostrati, altri sono solo un piccolo numero di esperienze di determinate persone. Puoi provarli e vedere se hai quel talento per controllare i tuoi sogni.

Inoltre, sii molto paziente. Questo compito non è così facile come sembra. I farmaci e altre tecniche promettono solo un possibile successo, e il nostro cervello non funziona allo stesso modo, quindi questo potrebbe aiutare alcune persone e per altre non avrà alcun effetto.

Per indurre il sogno lucido, prova a seguire le istruzioni sopra e, se fallisci, non essere deluso. Forse ti mancherebbero alcuni sogni piuttosto sorprendenti, il tuo cervello ha preparato per te in anticipo.