Dormire è un modo per sfuggire alla realtà e a tutti noi piace fare lunghi sonnellini e immaginare cose attraverso i nostri sogni. A volte i nostri sogni possono sembrare per sempre, ea volte ci sentiamo così delusi che siano finiti così in fretta.

Questo dipende dal tipo di sogno che abbiamo appena fatto e dall'emozione complessiva che ne è seguita.

I sogni a volte possono sembrare realtà e può essere molto distinguere questi due.

Quindi, se sono cattivi, speri che finiscano il prima possibile. Se ti sei mai chiesto da quanto tempo sogni e sono davvero lunghi quanto il tuo tempo di sonno, risponderemo a questa domanda in questo articolo.

Cosa sono esattamente i sogni?

I sogni sono un campo praticamente ancora sconosciuto per i ricercatori. Non possono essere completamente sicuri del loro vero significato, ma dal punto di vista scientifico spiegheremo la loro opinione sui sogni.

I sogni vengono creati nel nostro cervello. Sono una combinazione di molte cose diverse combinate insieme, per formare una realtà a sé stante.

Sono un mix di diversi pensieri, odori, sentimenti, immagini e persino audio che raccogliamo durante il giorno e per tutta la nostra vita. quando dormiamo il nostro cervello ordina tutte queste informazioni e crea un ambiente speciale, simile alla nostra realtà.

Anche le fasi dei sogni sono diverse e non entriamo nei nostri sogni all'improvviso. Questo accade lentamente e ci sono pochi passaggi prima di arrivare a quella fase.

Prima sperimentiamo il sogno di luce, dove possiamo essere facilmente risvegliati dal nostro sogno, e questo è solo l'inizio del nostro sogno.

Nella fase successiva i nostri occhi smettono di muoversi e entriamo nella fase più profonda del nostro sogno.

Nella terza fase le onde cerebrali aumentano e nella quarta fase dormiamo abbastanza stretti, quindi sarà difficile svegliare qualcuno durante questa fase.

E come ultima fase abbiamo la fase REM, dove siamo addormentati al 100%. Il punto in cui vengono creati i sogni è il punto durante il sonno REM. Questa parte del nostro sonno è il momento in cui i nostri occhi si muovono rapidamente, e in questo momento il nostro cervello sta facendo gli straordinari.

Probabilmente l'avrai notato se hai mai visto una persona dormire. I loro bulbi oculari si muoveranno rapidamente sotto le orbite, ed è allora che stanno sperimentando il sonno REM.

Molti studi sono stati condotti sul tema del sogno. Le persone sono state esaminate durante il sonno e le loro onde cerebrali sono state attentamente controllate in modo da poter rilevare i cambiamenti nel loro movimento.

Ci sono anche diversi punti di vista sui sogni dal punto di vista dello scienziato e dello psicanalista. Mentre gli scienziati li spiegano come una normale funzione cerebrale che si verifica a causa del lavoro straordinario del nostro cervello, gli psicoanalisti vedono i sogni come qualcosa di paranormale e qualcosa che ha un significato più profondo. Qualunque sia il tuo approccio, non c'è dubbio che siano qualcosa di straordinario e straordinario nelle nostre vite.

Nei nostri sogni i nostri ricordi e sentimenti, immagini e altre informazioni non sono il riflesso del nostro giorno precedente. Possono essere raccolti molti giorni prima e poi riflessi nel nostro sogno quella notte.

La maggior parte delle informazioni dei nostri sogni, provengono da eventi molto recenti, ma alcune possono anche essere un riflesso della nostra memoria a lungo termine, informazioni memorizzate.

Quanto durano i nostri sogni?

Anche se potrebbe sembrarti che il tuo sogno sia durato tutta la notte o per molto tempo, questo non è del tutto vero. Alcuni di noi non ricordano nemmeno i nostri sogni, o quelli che ricordano non gli vengono in realtà troppo chiari. Per quelli che ricordano i loro sogni, è importante sapere che durante la notte possiamo sperimentare diversi sogni.

Possono essere confusi e venire uno dopo l'altro o dopo un po', ma possono arrivare fino a 6-7 sogni diversi durante la notte. Possono durare per un tempo più o meno lungo, ma il tempo massimo è di circa 50 minuti.

Questi sono casi estremi, poiché normalmente sogniamo solo per pochi minuti durante la nostra fase REM. Il numero medio, per l'esattezza, è di circa 15 minuti per sogno.

La longevità del sogno dipende anche dal tuo carattere. Se sei una persona più fantasiosa o introversa, gli scienziati hanno dimostrato che molto probabilmente sognerai più a lungo e sarai in grado di ricordare il tuo sogno più chiaramente di un estroverso, ad esempio.

Durante la fase del sonno, i tuoi sogni saranno separati in quelle poche ore e la loro longevità può variare. Alcuni di essi saranno più lunghi e altri possono durare anche solo pochi secondi.

Dopo ogni ciclo di sonno (ciclo di circa un'ora), sperimenterai un altro sogno. Anche la tua salute è collegata a questi cicli, dal momento che hai bisogno di almeno 4 di quei cicli per mantenerti in salute.

Il problema più grande con i sogni, è il ritardo. Quindi, quella che sembra un'eternità nel tuo sogno è in realtà solo un minuto o un secondo in tempo reale. Questo ritardo non è ancora stato spiegato dagli scienziati e non è facile comprendere in dettaglio tutte le funzioni cerebrali.

Come far durare più a lungo i tuoi sogni?

Non esiste un modo provato per far durare più a lungo i tuoi sogni, ma puoi migliorare la tua tecnica di sogno lucido, il che significa che sarai in grado di essere più connesso ai tuoi sogni e forse anche di influenzarli. Ci sono molte tecniche che possono essere applicate, e alcune funzionano e altre non del tutto.

Queste tecniche cercano tutte di risvegliare effettivamente la tua sensazione di essere addormentato, in modo che tu sia consapevole del fatto che tutto intorno è solo una finzione. Questo può essere fatto guardando le tue membra mentre sogni.

Cerca di convincerti a guardare in basso o a guardare le tue mani, poiché queste parti del nostro corpo sono per lo più invisibili. Spesso sperimentiamo i sogni come facciamo con la nostra realtà, e cioè osservando il mondo attraverso i nostri occhi, e non vedendo noi stessi come ci vedono gli altri.

Anche altre azioni come parlare o urlare sono un buon metodo. Ti renderai quindi conto che sei in un sogno, poiché queste azioni non possono essere fatte, e tutto il resto che fai nel tuo sogno sarà più lucido e più chiaro per te. In questo modo puoi in qualche modo controllare la longevità del tuo sogno.

Girare e sfregare le mani è un altro modo per prolungare i tuoi sogni. Tutte queste azioni ti impediranno di sperimentare il tuo vero corpo e sarai in grado di sognare più a lungo, specialmente un certo sogno.

Quando si tratta di controllare la fase del sonno REM, questo è impossibile poiché non è possibile farlo. Ti sveglierai quando questa fase sarà finita e non potrai fare nulla per combatterla.

Alla fine no, non importa quanto durano i tuoi sogni o te li ricordi o no, è importante che tu conosca questi importanti fatti sui sogni. Ti aiuteranno a capirli e a goderne di più.

Quando pensi di essere stato nel mondo dei sogni per tutta la notte, ricorda che quella sensazione è solo un'illusione e la straordinaria realtà che hai vissuto è solo il tuo cervello che ti gioca brutti scherzi.